情緒週期

其實我覺得自己大部份時候的情緒都蠻穩定的，關於情緒週期這回事，一直沒有太放在心上；我擁有12-22、59-6兩條不同情緒波的通道，花了大半年的時間不太認真的記錄著，然後在某一個時刻心血來潮的往前翻閱，才發現一個驚人的收穫！！

我大約每16天會有一個小週期，然後，第二個16天會有一個大週期；沒有理由的，一覺醒來，覺得倦感、不想社交、內在感覺有一座小火山隨時能被點爆⋯。

以往總會找盡各種理由來解釋這樣莫明的低潮情緒，企圖壓抑、找藉口宣洩，結果只是把自己搞得更毛燥難耐，也常常責怪自己怎麼可以突然之間就把全世界都隔絕在外，這般冷然無情。

在學習人類圖的路上，不斷跟自己作實驗、觀察自己，順著自己的小週期、大週期，巧妙的在那幾天避開重大的社交邀約安排，讓自己舒服的待在家裡，做自己想做的事，或，什麼也不做；感覺憂鬱的時候，不若以往的苦苦糾結翻攪於過往的傷痛，就只是回想，感受著，也許書寫下什麼，然後靜待一切過去。

這樣的時程有時長些、有時短些，待到情緒走過之後，再回過頭看這幾天，看看自己留下來的文字，反而收穫更多。

（而且認真覺得憂鬱的時候文思泉湧吶！XD）

記錄情緒週期的方法有很多，手機也有許多APP設計可以協助，有的人記的仔細，有的人犯懶，不論如何，只要開始了，就一定會有收穫。

只是需要時間。

而時間，就是情緒週期最重要的元素。

多一點，再多一點耐心，跟著自己的情緒波浪，感受自己的起伏，信任自己的身體，讓自己像一艘小船，隨著一波又一波情緒的浪潮，看見不同的景色。

潮水，總會退去的。

#你也有發現你的情緒週期？

#歡迎跟我分享

Photo by Jin.